Tips untuk menghindari stress

Stress adalah penyakit mental yang banyak terjadi di dunia masa kini. Gagalnya seseorang dalam mengontrol tekanan emosi dan tekanan fisik yang ada di sekitarnya membuat seseorang akhirnya jatuh kedalam keterpurukan mental yang biasa kita sebut stress. Stress ini jika tidak ditanggulangi dengan cepat dapat memicu penyakit lainnya seperti stroke, sakit jantung, vertigo dan lain sebagainya. Gejala - gejala stress yang biasanya terjadi adalah mudah merasa dongkol/ jengkel terhadap sesuatu hal, susah untuk berkonsentrasi, sakit kepala atau kepala terasa berat, dan meningkatnya denyut jantung. Berikut beberapa masukan untuk anda agar dapat menghindari stress.

• Sharinglah kegelisahan anda kepada keluarga, teman, ataupun pasangan anda yang mau mendengarkan kegelisahan hati atau masalah anda.
• Kembangkan rasa humor dan nonton acara yang lucu di TV yang dapat membuat anda tertawa lepas.
• Mendengarkan lagu kesayangan atau favorit anda.
• Cobalah untuk mengetahui masalah mana yang bisa anda atasi dan mana yang tidak.
• Pandanglah masalah anda tersebut sebagai sebuah ujian, dimana anda memiliki peluang untuk menyelesaikannya dan meningkatkan potensi anda.
• Selalu berpikir positif. Pandanglah masalah yang anda hadapi sebagai sebuah hal positif atau baik untuk hidup anda.
• Cari tahu hal apa yang membuat anda stress dan cari solusinya supaya kondisi anda menjadi lebih baik.
• Pergilah berlibur dan hiruplah udara kebebasan untuk mengembalikan semangat anda.
• Tahu kapan harus menolak melakukan hal yang memang anda tidak sanggup. Cari orang yang dapat membantu anda untuk mengerjakan sebuah hal yang memang tidak dapat anda kerjakan sendiri.
• Ciptakan lingkungan kerja yang nyaman di kantor.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi yang anda sukai.
• Jauhi rokok, minuman alkohol ataupun narkotika. Hal ini tidak akan menyelesaikan masalah anda, melainkan menambah masalah anda di masa depan.
• Kurangi gula dan kafein. Zat ini dapat memicu stress.
• Cukup tidur setiap harinya. Dengan cukup tidur, anda akan merasa segar lebih segar dan bugar.
• Lakukan sesuatu yang menenangkan syaraf anda seperti pergi massage, creambath, berendam di bathtub, ataupun nongkrong bersama teman anda.
• Berolah raga. Selain membuat tubuh anda menjadi sehat, olah raga juga membantu anda mengurangi resiko stress dan bagus untuk jantung anda.
• Berprinsiplah. Tidak semua hal harus dilakukan dengan sempurna termasuk pekerjaan anda. Kesalahan adalah ibu dari keberhasilan.
• Jauhi orang - orang yang dapat membuat anda stress, untuk sementara.
• Hindari pembicaraan tentang politik ataupun agama, karena hal ini hanya akan memicu pembicaraan yang membuat urat saraf anda tegang.
• Sadari bahwa di dunia ini tidak ada yang sempurna. Terimalah diri anda apa adanya, baik buruknya itu.
• Belajarlah dari kesalahan yang pernah anda buat. Jangan membuat kesalahan menjadi sebuah aspek penghancur mental anda. Untuk anda sadari, semua orang di dunia pernah melakukan kesalahan.

Bersikaplah lebih tenang dan kontrollah emosi anda. Di dalam hidup, semua orang pasti akan menghadapi masalah. Mungkin anda pernah mendengar guyonan,"Ga ada masalah, ya ga hidup namanya". Itu sebenarnya merupakan fakta yang harus anda terima dan anda hadapi, bukan untuk anda ratapi. Bangunlah diri anda menjadi lebih baik di kemudian hari. Semoga masukan diatas dapat berguna bagi anda yang sedang mengalami stress karena suatu hal ataupun permasalahan. Semoga bermanfaat.